Chimicalele implicate în dependența de telefon, tehnologie și internet

Dependența de telefon, tehnologie și internet implică aceleași mecanisme neurochimice de recompensă ca și dependențele de substanțe sau jocuri de noroc. Atunci când cineva verifică telefonul, primește un „like” pe rețelele sociale sau descoperă o informație nouă online, creierul eliberează dopamină – un neurotransmițător asociat cu plăcerea și recompensa. Această eliberare creează o senzație de satisfacție, iar creierul începe să asocieze activitățile digitale cu această stare de plăcere, determinând persoana să revină constant la dispozitiv.

În timp, creierul dezvoltă o toleranță la acest nivel de dopamină, ceea ce înseamnă că persoana simte nevoia de a petrece mai mult timp online pentru a obține aceeași plăcere inițială. Această adaptare neurochimică este ceea ce face ca dependența de tehnologie să devină greu de controlat, deoarece creierul continuă să caute noi recompense și stimulente din mediul digital.

Dopamina joacă un rol-cheie în dependența de tehnologie, deoarece fiecare interacțiune online oferă o recompensă instantanee – fie că este vorba despre un „like”, un mesaj nou sau o notificare. Această recompensă instantanee declanșează o eliberare de dopamină, care îi face pe oameni să asocieze activitatea online cu o senzație de plăcere și satisfacție. Pe măsură ce verificările devin mai frecvente, dependența de dopamină se adâncește, iar persoana simte o dorință constantă de a-și verifica telefonul.

Pe lângă dopamină, dependența de tehnologie poate activa și eliberarea de adrenalină, în special atunci când persoana primește notificări sau așteaptă o reacție la o postare. Această anticipare a răspunsului sau feedback-ului creează o stare de tensiune și excitare, similară cu răspunsul „luptă sau fugi”. Cu timpul, persoana devine dependentă de aceste momente de anticipare și de stres, căutând să își verifice telefonul chiar și în momentele de liniște.

Pe măsură ce creierul se obișnuiește cu nivelurile crescute de dopamină și adrenalină, apare o toleranță la recompensă. Acest fenomen face ca persoana să aibă nevoie de o stimulare tot mai frecventă pentru a obține aceeași senzație de plăcere. Astfel, dependența de tehnologie se adâncește, iar persoana începe să își petreacă tot mai mult timp online, simțind o nevoie constantă de a căuta recompense noi.